Drogi między polami , bardzo dużo tego u mnie , ale w chwili obecnej jest tam z 20 cm śniegu . Chyba że będe biegł poboczem , a jak snieg zniknie to przeniosę się na pola.
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA FAZA 1 ZAKOŃCZONA KRÓTKIE PODSUMOWANIE. Po 85 dniach redukcji -8kg, oczywiście diety nie trzymałem na 100% Fotek nie robie nie chce mi sie. Jutro zawody, a pozniej 2 dni luzu i wakacje. Odpocznę sobie przez tydzien, a później zaczynam IF. Jak narazie dzinnik OFF, jem już byle co, ale nie za dużo :D Co do efektów, [...]
olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]
tak jak mowie nie zaglebialem sie w ketoze bo mnie to nie interesuje ale czytalem gdzies tych co stosowali ze 3 dni max 30g wegli i juz sie jest w ketozie - very simple jednak z tego co zapodales nie jest to takie hop siup i duzo wiecej warunkow musi byc spelnione zeby ten stan osiagnac
Izz: „Jaki jest największy sukces prezesa MT ?” Flaki: „To moze powinien wystartowac w jakis zawodach tak dla prestizu i przyjemności...” - 1 czerwiec 2005 11:47 „Umiejetnosci prezesowania to by nie zyskal ale mogl by dotknac tego czym sie zajmuje…” - 1 czerwiec 2005 14:30 [...]
Knife jak zaczniesz rozmyślać za dużo to sam dojdziesz do wniosku że wszystko jest do niczego bo i tak wszyscy będziemy żarli piach. Często poszukujemy czegoś co wprowadza nasz organizm/umysł w stan równowagi, dla jednych może to być siłka, dla drugich szachy a inni jeszcze tego nie odkryli i ciągle poszukują.
"Knife jak zaczniesz rozmyślać za dużo to sam dojdziesz do wniosku że wszystko jest do niczego bo i tak wszyscy będziemy żarli piach." Popieram cię Kazziu, przecież czy by się przepracowało te 216 godzin rocznie czy przećwiczyło to z punktu wieczności nieduża różnica , poza tym, że na siłowni spędziłeś 216 godzin z kumplami gadając na [...]
Gunia posłuchaj Skalara, on ma rację. To jak chcesz się odchudzać doprowadzi tylko i wyłącznie do wyniszczenia twojego organizmu. Zbyt duży deficyt powoduje np. spadek wydzielania hormonu wzrostu o prawie 20%, a to powoduje bardzo niebezpieczne dla organizmu zmiany hormonalne oraz starzenie się organizmu. Nie jedzenie śniada to najważniejszy i [...]
ja venoma nie bralem bo za duzo b12, ale jest specyficzny spalacz i bardzo mocny jak siano to nie problem to wybierz sobie cos z w/w bo wszystkie bardzo dobre, ale troszke sie roznia odczuciami, ale to indywidualna kwestia
Hmmmm jeżeli chodzi o forme to siłowo powoli wracam już do tych ciężarów którymi ćwiczyłem wcześniej :P Napewno nie jest tak jak bym chciał ale to kwestia chwili czasu :P. Obwody kurcze :( wiadomo pare centów pospadało tu i tam .. waga jakies 74kg, łapka kolo 39cm dużo w nogach poszło w dół ale to mnie nie martwi bo nogi nie są tak dla mnie ważne [...]
[...] Ty wykonujesz ..niech policze ...na plecy np - AZ 22 SERIE Z SCHODZAC DO 6 POWTORZEN !!! JEDNYM SLOWEM : DUZO DUZO DUZO DUZO ZA DUZO WSZYSTKIEGO ! przetrenowales sie jak najbardziej chyba mozna nie na tym to polega zeby sie przetrenowywac z rana Ci odpowiem dokladniej i poradzimy bo ide spac wlasnie a naprawde jestem zmeczony wiec mam [...]
[...] > Omega-3 - warto dorzucic jesli Twoja dieta uboga jest w ryby tluste, mozna zastapic olejem lnianym. > ZMA - albo lepiej (taniej) MZB. jak najbardziej sie przyda. > Magnez w kapsułkach (stresujący tryb życia :P) - ewentualnie, mysle jednak ze ilosc z multiwitaminy i MZB/ZMA + to co z diety - wystarczy. [...]
[...] jest spraawa dowolna, moze na poczatek wystarczy mu tylko na płaskiej? "*plecy* 1.podciaganie na drazku(2) 2.wioslowanie(2) 4 serie to za duzo usun jedna" -- jak fyszej, tzn to o seriach barki mozesz zrobic jak axel mówi "*biceps* 1.unoszenie sztangi(2) 2.unoszenei sztangileki na modlitewniku(1) *triceps* 1.wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja też właśnie mam teraz taki priorytet upadku mięśniowego nie miałem dawno, w sumie tylko jak sprawdzałem maxy :-) jest dużo ćwiczeń bez ciężaru ciała którymi można zajechać nogi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam na 1600 około się trzymam i póki co nawet dobrze jest \-) gorzej będzie jak się zacznie 2 semestr, bo duzo wincyj pracy, kilka h dziennie latania po szpitalu :D ale jakoś się przywyknie dodam refeed 1x na tydzień i będzie git
[...] niż arachidy), tuńczyka (jeśli jest z puszki, a nie świeży) oraz koktajle mleczno-warzywne - po co takie dziwne połączenia, lepiej zjeść do posiłku surówkę warzywną czy jakiś owoc. Mleko wiąże np.wapń z warzyw, czyniąc go bezużytecznym, podobnie z innymi związkami chemicznymi z roślin o działaniu prozdrowotnym, a poza tym takie połączenia [...]
ze ktos nie jest typowym książkowym ekto ,powy ekto ma ciężko zdobyc 1kg masy a taki typ ekto mieszany z mezo,tez jest szczupły tylko dużo łatwiej przbiera na masie czyli np rosnie jak endo i nie ma opony na brzuchu ,ma niskie bf a szybko przbiera na wadze tak jak endo.Takie jest moje rozumowanie.
[...] Bagram w Afganistanie (rok 2002) wyliczyli stawke dzienną na 36.5 zł a dzienne zurzycie wody na 25l!!! A poza tym stosunek pododdziałów bojowych do logistycznych 1:7 ! u nas jak jest 1:2 to jest za***iście ale my za to mamy sztab tak rozbudowany że hoho Co do przytoczonych komandosów to nie musimy się wstydzić naszych specjali ,braki w sprzęcie [...]
[...] 0.5% 200g, jednojajko29.2/3.6/96.1/ 526.6kcal 8.30 thermo fat burner 2 kaps. 9.00 II śniadanie Nie dam rady zjesc tu ryzu i kurczaka. Czy nie może być taki posiłek jak mam ?? więc : chleb razowy 70g,masło 20g,poledwica kurczka 15g, 2 jajka całe20/29/38/ 471 12.00 Jakos ustalę z pzrełozonym ze na 10 min się wyrwe o 12 i ustaliłem tu [...]
szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]
[Dziennik] PAKUS
